Test Burnout Gratuit — Suis-je en Épuisement Professionnel ?
Le burnout, ou syndrome d'épuisement professionnel, est officiellement reconnu par l'OMS depuis 2019 comme un "phénomène lié au travail". En France, une étude du cabinet Empreinte Humaine estime que près de 2,5 millions de salariés sont en burnout sévère. Le burnout ne touche pas seulement les personnes "fragiles" — au contraire, ce sont souvent les plus investis, les plus perfectionnistes, les plus dévoués qui sont les plus vulnérables. Le problème : on le voit rarement venir.
Faire le test burnout →Gratuit · Anonyme · Résultats instantanés
Les 3 dimensions du burnout (modèle Maslach)
Burnout ou dépression : quelle différence ?
Le burnout et la dépression partagent de nombreux symptômes (fatigue, perte de motivation, troubles du sommeil) mais se distinguent par leur origine. Le burnout est directement lié au contexte professionnel — en vacances ou loin du travail, les symptômes s'atténuent. La dépression touche tous les domaines de la vie indépendamment du contexte. Les deux peuvent coexister : un burnout non traité peut évoluer vers une dépression clinique. Dans tous les cas, consulter un médecin est indispensable.
💤 Prêt(e) à découvrir ton profil ?
12 questions · Analyse personnalisée · 100% gratuit
Faire le test burnout →Questions fréquentes
Peut-on faire un burnout en aimant son travail ?
Oui, paradoxalement. Les personnes les plus passionnées et perfectionnistes sont souvent les plus à risque car elles repoussent leurs limites sans s'en rendre compte et ont du mal à "débrancher".
Combien de temps dure un burnout ?
La récupération varie de quelques semaines pour un burnout léger à plusieurs mois ou années pour un burnout sévère. L'intervention précoce est déterminante pour la durée de récupération.
Peut-on faire un burnout en dehors du travail ?
Oui. Le "parental burnout" (épuisement des parents) et le "caregiver burnout" (épuisement des aidants) sont des réalités documentées qui partagent les mêmes mécanismes que le burnout professionnel.
Que faire en premier si je pense être en burnout ?
Consulter un médecin généraliste en premier. Un arrêt de travail peut être médicalement nécessaire. Ne pas attendre que ça passe seul — le burnout non traité s'aggrave.
Ce test remplace-t-il un avis médical ?
Non. Ce test est basé sur les critères du Maslach Burnout Inventory mais ne constitue pas un diagnostic. Si ton score est élevé, consulter un médecin ou un psychologue du travail est fortement recommandé.
Découvre aussi les autres tests UrCecret
Voir tous les 18 quiz →